चिकन या पनीर, क्या है सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद

अक्सर ये बहस छिड़ी रहती है पनीर ज्यादा फायदेमंद है या चिकन? इसे लोग वेज और नॉन वेज के भी एंगल से देखते हैं

बाल,स्किन,आंखें और मसल्स को हेल्दी रखने के लिए बॉडी में प्रोटीन की जरूरत होती है जिससे आप काम कर सकें

रिसर्च की मानें तो चिकन में ज्यादा प्रोटीन पाई जाती है जबकि पनीर में प्रोटीन की मात्रा चिकन की तुलना में कम होती है

रिसर्च के अनुसार 100 ग्राम पनीर में 15 से 20 ग्राम प्रोटीन मिलता है जबकि 100 ग्राम चिकन में 24 से 30 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है

ऐसा माना गया है कि एक साधारण मानव शरीर को 15 से 30 ग्राम प्रोटीन चाहिए होता है हालांकि कई की शरीर को और ज्यादा प्रोटीन चाहिए होता है

ऐसा कहा जाता है कि ज्यादा प्रोटीन लेने से हड्डियों और दिल को नुकसान पहुंच सकता है साथ ही डाइजेशन पर भी इसका असर पहुंचता है

पनीर कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत होता है जिसके उपयोग से आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत रहते हैं साथ ही हृदय की गति सामान्य बनी रहती है

आप अपनी डाइट में कैलोरी शामिल करना चाहते हैं तो चिकन एक बेहतर विकल्प हो सकता है 100 ग्राम चिकन में 165 कैलोरी होती है

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें