कड़ाके की ठंड में डाइट में जरूर शामिल करें ये हरे पत्ते, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

ठंड के मौसम में बाजार में कई हरे पत्तेदार साग और सब्जियां आती हैं जो पोषण का भंडार होती हैं.

आज हम आपको ऐसे 5 हरे पत्तों के बारे में बताएंगे जिसके सेवन से सर्दियों में हमें कई तरह के फायदे मिलते हैं.

पालक

पालक में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी के अलावा कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसका सूप या साग बना कर खाने से इम्युनिटी बूस्ट होती है.

मेथी

सर्दियों में रोजाना मेथी के सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होती है. ये शुगर लेवल कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

सरसों

कई तरह के विटामिन और मिनरल्स से भरपूर सरसों का साग हार्ट के लिए काफी फायदेमंद होता है.

बथुआ

बथुआ में फायबर की प्रचंड मात्रा मौजूद है रोजाना इसके सेवन से कब्ज और गैस की समस्या दूर होती है.

मूली के पत्तें

विटामिन सी, फॉलिक एसिड, कैल्शियम और कई सारे गुणों से भरपूर मूली के पत्तें हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.