सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स से ज्यादा फायदेमंद हैं ये सस्ते सीड्स, जाने कैसे करें सेवन

सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स खाना हमारे सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है.

आज हम आपको कुछ ऐसे सस्ते सिड्स के बारे में बताएंगे जो हमारे लिए ड्राई फ्रूट्स जितने ही फायदेमंद है.

सर्दियों में ये सीड्स आपके लिए काफी फायदेमंद होते हैं. ये ठंड में भी शरीर को गर्म रखने में मददगार साबित होते हैं.

सब्जा सिड्स

प्रोटीन से भरपुर सब्जा सीड्स के रोजाना सेवन से हमें काई तरह के फायदे मिलते हैं.

चिया सीड्स

विटामिन्स और मिनरल्स का खजाना कहे जाने वाले चिया सीड्स के सेवन से हमारा वजन कम होता है और ये हमारे शरीर को गर्म रखता है.

फ्लैक्स सीड्स

शुगर लेवल कंट्रोल रखने में मददगार फ्लैक्स सीड्स में फाइबर और कई मिनरल्स पाए जाते हैं जो टाइप-2 डायबिटीज से सुरक्षा प्रदान करता हैं.

सफेद तिल

सर्दियों में सफेद तिल के इस्तेमाल से हमें ठंड लगने की संभावना कम हो जाती है ये हमारे शरीर को गर्म रखता है.

कैसे करें सेवन

इस सीड्स को आप सलाद या खाने के साथ मिला कर खा सकते हैं. आप इन्हें स्मूदी में मिला कर भी पी सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.