भयानक हैं Vitamin B12 की कमी ये 3 लक्षण, भूलकर भी न करें नजरअंदाज

विटामिन बी12 एक जरूरी पोषक तत्व है जो कई शरीर में कई कार्यों को करने के लिए जिम्मेदार है.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी खतरनाक हो सकती है. यहां कमी होने पर दिखने वाले कुछ लक्षणों के बारे में बताया गया है. जिन्हें आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

जिसमें से 3 अहम लक्षण हम आपको बताने जा रहे हैं. आमतौर से विटामिन बी 12 की कमी होने पर शरीर में ये संकेत नजर आते हैं.

थकान और कमजोरी-

विटामिन बी12 की कमी के सबसे आम और शुरुआती लक्षणों में से एक है थकान और कमजोरी.

झुनझुनी-

Low Vitamin 12 का मुख्य संकेत हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी महसूस होना है.

मुंह के छाले-

Low Vitamin 12 वाले व्यक्तियों को ग्लोसिटिस का अनुभव हो सकता है, जो जीभ की सूजन है. इससे जीभ सूजी हुई, रेड और चमकदार दिखाई दे सकती है.

B12 युक्त फूड का सेवन-

आमतौर पर Vitamin B12 रिच फूड अंडा, चिकन, दूध और मछली होता है. इसलिए आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.