दिल

हर रोज पैदल चलने से आपका दिल मजबूत हो सकता है. पैदल चलने से ब्लड का सर्कुलेशन सही होता है.

ब्लड प्रेशरभी मेंटेन रहता है. ये दिल से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.

वजन

पैदल चलने से वजन भी काफी कम हो सकता है, लेकिन आपको उसके के लिए रोज 2 महीने जाना होगा पार्क में वॉक करने.

यह कैलोरी बर्न करने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है.

मेंटल हेल्थ

पैदल चलने से मेंटल हेल्थ को काफी फायदा पहुंचता है.

यह एंडोर्फिनफील गुड हार्मोन जारी करता है जो मूड को बेहतर कर सकता है तनाव को कम कर सकता है.

बोन हेल्थ

रोज पैदल चलने से ऑस्टियोपोरोसिस का रिस्क कम होता है.

जोड़ों को चिकनाई मिलती है. इससे ओवरऑल बोन हेल्थ को काफी फायदा पहुंचता है.

उम्र लंबी

हर रोज पैदल चलने से उम्र लंबी होती है.

रोज पैदल चलने से पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने से लेकर स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है.