ब्रेकफास्ट में क्यों खाएं ओट्स? जानें इसके 10 बड़े फायदे

1. कोलेस्ट्रॉल

डाइटीशियन आयुषी यादव के मुताबिक दलिया में मौजूद फाइबर नसों में बैज कोलेस्ट्रॉल को जमने नहीं देता

2. ब्लड प्रेशर

जो लोग नाश्ते में नियमित तौर से दलिया खाते हैं उन्हें हाई बीपी की समस्या नहीं होती

3. हार्ट

रेग्युलरली दलिया खाने से दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है

4. डाइजेशन

दलिया को फाइबर का रिच सोर्स माना जाता है, जिससे इनडाइजेशन की प्रॉब्लम नहीं होती

5. ब्रेस्ट कैंसर

जो महिलाएं नियमित रूप से दलियां खाती हैं उनमें ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क कम हो जाता है

6. चाइल्ड डेवलपमेंट

दलियां में मौजूद विटामिंस, प्रोटीन और मिनरल्स बच्चों के विकास में मदद करते हैं

7. मसल्स

दलिया में प्रोटीन पाया जाता है जो हमारे मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है

8. वेट लॉस

दलिया में फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे धीरे-धीरे वजन घटने लगता है

9. ब्रेन

दलिया में मैग्नीशियम समेत कई मिनरल्स पाए जाते हैं जो ब्रेश की नसों को शांत करके इन्हें हेल्दी रखते हैं

10. नींद

दलिया खाने से स्लीप क्वालिटी बेहतर हो जाती है, जिससे सुकून की नींद लेने में परेशानी नहीं होती

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.