पालक vs बथुआ! सर्दियों में सेहत के लिए कौन है ज्यादा फायदेमंद?
Zee News Desk
Jan 03, 2025
पालक और बथुआ दोनों ही हरी पत्तेदार सब्जियां हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं, इनमें से कौन सी सब्जी आपके लिए अधिक फायदेमंद है.
पालक के फायदे
पालक में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है।
पालक में बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं.
बथुआ के फायदे
बथुआ में विटामिन A, C, K और कई खनिज जैसे कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम पाए जाते हैं.
बथुआ में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
स्ट्रांग इम्यूनिटी
बथुआ में विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है.
कौन सा चुनें?
दोनों ही सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर हैं, इसलिए दोनों को अपने आहार में शामिल करना सबसे अच्छा है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.