प्रोटीन की फैक्ट्री हैं ये फल, नॉनवेज से भी ज्यादा देंगे शरीर को ताकत

प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी

बॉडी के लिए प्रोटीन काफी जरूरी है. इसकी कमी से कई स्वास्थ्य दिक्कतें हो सकती हैं.

प्रोटीन की कमी पूरी करेंगे फल

हालांकि कुछ फल हैं, जो बिना नॉनवेज के बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरी कर सकते हैं.

केला में भरपूर प्रोटीन

प्रोटीन की मात्रा केला में भी अच्छी होती है. एक बड़े केले में करीब 1.6 ग्राम प्रोटीन होता है.

संतरा में प्रोटीन की मात्रा

संतरा भी बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरी कर सकता है. करीब 100 ग्राम संतरा में 0.9 ग्राम प्रोटीन होता है.

अमरूद में प्रोटीन की मात्रा

प्रोटीन की मात्रा अमरूद में भी अच्छी खासी होती है. एक कप अमरूद में लगभग 4.2 ग्राम प्रोटीन होता है.

कीवी में प्रोटीन की मात्रा

प्रोटीन की कमी को कीवी के जरिए भी पूरा किया जा सकता है. 100 ग्राम कीवी में करीब 1.1 ग्राम प्रोटीन होता है.

आडू में प्रोटीन की मात्रा

प्रोटीन की मात्रा आडू में भी अच्छी खासी होती है. एक कप आड़ू में करीब 1.4 ग्राम प्रोटीन मिलता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.