रात में मूंगफली दाने भिगोकर सुबह खाइए, 2 हफ्ते में होगा कमाल

अगर आप सुबह भीगे हुए चने खाते हैं तो मूंगफली के दाने भी रात में उसके साथ भिगो दीजिए

भीगी हुई मूंगफली के कुछ ही दाने चमत्कार कर देंगे और इसका प्रभाव भी दिख जाएगा

इसके फायदे जबरदस्त हैं. सिर्फ दो सप्ताह के अंदर ही पाचन क्रिया में सुधार होने लगता है

यह पेट की कई समस्याओं से भी आपको बचाता है. प्रोटीन से भरपूर होने की वजह से मांसपेशियों का विकास करता है

एक्सपर्ट्स के मुताबिक 100 ग्राम मूंगफली में लगभग 25 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है

यह कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रण में भी मदद करती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मददगार है

इसके दाने ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं. बस यह ध्यान रहे कि इसे कितनी मात्रा में खाना है

मूंगफली के दाने में फाइबर काफी मात्रा में मौजूद होता है. यह अतिरिक्त चर्बी को कम करता है

हालांकि इसकी मात्रा को लेकर एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करना चाहिए