रात में 20 दाने भिगो दीजिए..सुबह कच्चा चबा लीजिए, 2 हफ्ते में मिलेंगे गजब के फायदे

मूंगफली के दाने पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इन्हें भिगोकर खाने से इनके गुण और बढ़ जाते हैं

भीगी हुई मूंगफली में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है, कब्ज की समस्या को दूर करता है

मूंगफली में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं

मूंगफली में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं

फाइबर होने के कारण यह लंबे समय तक पेट भरा रखता है. वजन घटाने में मदद मिलती है

विटामिन ई होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखता है और बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है

इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं

इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.

आप सुबह खाली पेट 30-40 ग्राम भीगी हुई मूंगफली खा सकते हैं. (Note- इस पर अमल से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें)