हड्डियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं ये सस्ता सूखा मेवा, कैल्शियम के मामले में दूध भी है फेल!
Saumya Tripathi
Jan 05, 2025
ज्यादातर लोग अपनी हेल्दी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करते हैं, जिससे वे खुद को फिट और हेल्दी रख सकें.
ऐसा ही 1 सस्ता ड्राईफ्रूट्स है जिसे खाने से हमें काफी सारी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है. तो चलिए बताते हैं...
विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे कई अन्य पोषक तत्व से भरपूर चिलगोजा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
चिलगोजे में कैल्शियम अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जो कि हड्डियों को मजबूत बनाता है.
डायबिटीज के मरीजों के लिए चिलगोजा का सेवन करना काफी फायेदमंद माना जाता है.
इसमें एंटी-डायेबेटिक गुण होते हैं जो की शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बैलेंस करने में मदद कर सकता है.
चिलगोजे में मोनोअनसैचुरेटेड वसा पाया जाता है. जो कि दिल के लिए काफी हेल्दी होता है.
चिलगोजा में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा में होता है, जो वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.