कच्चा मेवा या सूखा मेवा? सेहत के लिए कौन सा है सबसे बेहतर

ड्राई फ्रूट्स

फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और कच्चे मेवे सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं. इनके इस्तेमाल से हमें कई फायदे मिलते हैं.

कच्चा मेवा या सूखा मेवा

लेकिन क्या आपको पता है कि कच्चा मेवा या सूखा मेवा क्या खाने से शरीर को ज्यादे लाभ मिलता है.

कच्चे मेवा

कच्चे मेवों में अधिक मात्रा में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं क्योंकि इन्हें प्रोसेस नहीं किया जाता है.

फाइबर

कच्चे मेवे फाइबर का एक अच्छा स्रोत होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं.

हाइड्रेटेड

कच्चे मेवों में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है.

सूखे मेवे

सूखे मेवों में पानी की मात्रा कम होने के कारण, पोषक तत्वों का घनत्व अधिक होता है.

सूखे मेवों को लंबे समय तक स्टोर किया जा सकता है, जो उन्हें यात्रा भी ले जाया जा सकता है. सूखने की प्रक्रिया के दौरान कुछ पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है,

कौन सा बेहतर है?

सबसे अच्छा तरीका है कि आप दोनों प्रकार के मेवों को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. .

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.