लाल अमरुद या सफेद अमरुद! दोनों में से कौन सा है सबसे ज्यादा फायदेमंद?

अमरूद स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, साथ ही ये खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होते हैं.

मार्केट में आपने दो तरह का अमरुद देखा होगा. एक अमरूद जो लाल होता है वही दूसरा सफेद होता है.

दोनों ही अमरुद पोषक तत्वों से भरपूर होता है. आइए जानते हैं सेहत के लिए कौन सा अमरुद खाना चाहिए.

लाल अमरुद के फायदे

लाल अमरुद एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. साथ ही इसमें विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर भी पाया जाता है.

लाल अमरुद कैंसर और दिल की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. साथ ही यह इम्यूनिटी और पाचन को स्टॉन्ग रखने में मदद करता है.

सफेद अमरुद के फायदे

सफेद अमरुद में विटामिन सी, फाइबर और विटामिन ए पाया जाता है.

सफेद अमरुद आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है. साथ ही यह स्वाद से भी भरपूर होता है.

डॉक्टर्स के अनुसार आप अपने डाइट में लाल अमरुद को शामिल कर सकते हैं. आप इन्हें कच्चा काट के, चटनी या स्मूदी बना कर खा सकते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.