इन 5 टिप्स से कंट्रोल करें हाई कोलेस्ट्रॉल, हफ्तेभर में खुद देखेंगे असर
Saumya Tripathi
Sep 22, 2024
बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने लगता है.
शरीर में कोलेस्ट्रॉल हाई होने की वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही, इससे शरीर में दूसरी बीमारियां भी बढ़ने लगती हैं.
ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल के लिए कुछ टिप्स अपना सकते हैं, तो चलिए जानते हैं इन टिप्स के बारे में...
शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए संतुलित डाइट लें. आप डाइट में सेब, सब्जियों और ड्राई फ्रूट्स शामिल करें.
ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई होने लगता है. ऐसे में तनाल को कम करने के लिए मेडिटेशन करें.
शराब का सेवन करने से भी हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ने लगता है. ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए ज्यादा शराब न पिएं.
हर रोज 20 मिनट एक्सरसाइज करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के लिए डाइट में ओमेगा-3 फूड्स शामिल करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.