भुना हुआ चना खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. भुने चनों में एंटी ऑक्सीडेंट के पर्याप्त गुण पाएं जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं.
Oct 02, 2023
ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी होता है. इसलिए भुना चना खाने की सलाह दी जाती है.
वेट लॉस
भुना हुआ चना खाने से वजन कम भी होता है, क्योंकि चने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर की पाचन क्रिया ठीक रहती है.
इसके अलावा चना खाने से शरीर में एनर्जी रहती है, जिससे बार-बार भूखन नहीं लगती है, ऐसे में भुना चना खाने की सलाह दी जाती है.
पेट की बीमारी से छुटकारा
सर्दियों के मौसम में खाना अक्सर ज्यादा हो जाता है, ऐसे में इस मौसम में पेट से संबंधी समस्याएं भी बढ़ जाती है.
अगर आप सर्दियों के मौसम में भुना हुआ चना खाते हैं, तो इससे आपकी पेट से संबंधित समस्याएं भी दूर हो जाती हैं.
ब्लड शुगर
जिन लोगों को ब्लड शुगर की समस्या होती है, उनके लिए भी भुना हुआ चना फायदेमंद होता है.
अगर आप भुने हुए चने का सुबह के वक्त सेवन करते हैं तो यह ब्लड शुगर की समस्या वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है.
डायबिटीज
भुना हुआ चना खाने से डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदा होता है. भुना हुआ चना कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ सभी डायबिटीज रोगियों के लिए बेहतर हैं.
खाने से ब्लड शुगर लेवल अप डाउन होता है, लेकिन चने का जीआई लेवल केवल 28 होता है, ऐसे में यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है.