भुने मखाने या मुरमुरे, क्या खाने से गुब्बारे जैसे तोंद की निकल सकती है हवा?

मखाने और मुरमुरे दोनों ही सेहत के लिए अलग-अलग तरीके से फायदेमंद है.

अक्सर इनके बीच जंग छिड़ी रहती है कि दोनों में से कौन से ज्यादा बेहतर है.

ये दोनों ही ऐसे स्नैक्स हैं जो वजन को नियंत्रित रखने में अच्छी-खासी मदद करते हैं.

मखाने

इसे Foxnut या लोटस सीड्स के नाम से भी जाना जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

फाइबर

इसमें फाइबर की मात्रा अधिक और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जिससे वजन कम रहता है.

खनिज

मखानों में भरपूर तौर पर पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिज भी होते हैं.

मुरमुरा

इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो पाचन को बेहतर और दुरुस्त रखता है.

भुने

हालांकि इन्हें भुन कर खाने से बचना चाहिए क्योंकि तेल वजन घटाने की जगह बढ़ सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.