भुना या भिगोया, कौन से चने में होती है सबसे ज्यादा ताकत?

भुने हुए और भीगे हुए दोनों ही चने सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. हालांकि, इनके सेवन से जुड़ी कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है.

वजन कम करने के लिए, चने को भिगोकर खाना चाहिए. वहीं, अगर आपको अपना वजन बढ़ाना है, तो भुने चने के साथ गुड़ खा सकते हैं.

भिगोए हुए चने में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन अगर आपको डाइजेशन की समस्या है, तो इसे कम मात्रा में खाना चाहिए.

भिगोए हुए चने को मसल्स को मजबूत बनाने में मदद मिलती है.

भुने हुए चने में थायमिन, मैग्नीशियम, और फॉस्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं.

भुने हुए चने में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.

भुने हुए चने में ब्यूटिरेट नाम का फैटी एसिड होता है, जो शरीर में सूजन कम करने में मदद करता है.

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