गर्मी के मौसम में अंजीर खाना चाहिए या नहीं?

गर्मी के मौसम में हल्की और ठंडी चीजें

गर्मी का मौसम आते ही सभी हल्के और ठंडे खाने-पीने की चीजों की तलाश में रहते हैं.

अंजीर की तासीर गर्म

अंजीर की तासीर गर्म होती है गर्मी के मौसम अक्सर लोगों के दिमाग में ये सवाल रहता है कि अंजीर खाना फायदेमंद है या नहीं.

पोषक तत्वों का पावर हाउस

अंजीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर मिलता है. इसको पोषक तत्वों का पावर हाउस कहा जाता है.

कौन कौन से पोषक तत्व मिलते हैं?

इसमें विटामिन ए और सी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर का अच्छा स्रोत है.

अच्छे सेहत के लिए फायदेमंद

अच्छे सेहत के लिए अक्सर डाइटिशियन इसको खाने का सुझाव देते हैं.

हर दिन 2-3 अंजीर

गर्मी के मौसम में एक दिन में 2-3 अंजीर का सेवन करना चाहिए. इस मौसम में सूखे अंजीर खाने के बजाय भिगोकर खाना चाहिए.

कई स्वास्थ्य लाभ

सुबह खाली पेट अंजीर खाने से कब्ज, एनर्जी और हाई ब्लड प्रेशर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

सीमित मात्रा में सेवन

अंजीर गर्म तासीर का होने के बावजूद इसे सीमित मात्रा में गर्मी के मौसम में भी खा सकते हैं.

(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)