दिवाली की मिठाई से बढ़ गया है वजन, तो ऐसे करें बॉडी को डिटॉक्स

दिवाली दीयों का त्योहार होता है लेकिन साथ ही दिवाली मिठाईयों और अच्छे पकवानों का भी त्योहार है.

मिठाईयों और अच्छे पकवानों का मतलब ढेर सारा शुगर एक साथ कंज्यूम करना.

इसका मतलब शरीर में मानक से शुगर का मौजूद होना. जो बहुत से बीमारियों के साथ साथ मोटापा भी बढ़ता है.

ऐसे में बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आगे की स्लाइड में बताए गए घरेलू सुझावों का पालन करें.

नींबू पानी पिएं

एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़ कर पियें, ये बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ साथ पेट की समस्याओं के लिए भी फायदेमंद होगा.

ज्यादा पानी पियें

आपको दिनभर में 8-9 ग्लास पानी पीना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर निकलने लगेंगे.

फाइबरस

आप खाने में फाइबर वाली चीजों को शामिल करें, मसलन ताजे फल, सब्जियां, दाल, नट्स, सीड्स, गाजर, मूली आदि.

अच्छी नींद लें

अच्छी नींद लेने से सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. और अच्छी नींद लेने के लिए सोने से पहले दूध में हल्दी डाल पियें.

न लें गरिष्ठ भोजन

दिवाली के बाद गरिष्ठ भोजन को लेने से बचें, जैसे- मीट आदि. ऐसी कोई चीज न खाएं जिसको पचाने के लिए ज्यादा ऊर्जा खर्च करनी पड़े.

(Disclaimer. प्रिय पाठक, यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)