विटामिन डी के ओवरडोज से क्या होता है?

विटामिन डी हमारे लिए एक बेहद अहम न्यूट्रिएंट है जिसकी मदद से मसल सेल्स की ग्रोथ, हड्डियों की मजबूती और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है.

विटामिन डी वैसे तो धूप के जरिए हासिल होता है, लेकिन कुछ फूड्स और दवाइयों के जरिए भी इसे हासिल किया जा सकता है.

न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स के मुताबिक विटामिन डी का ओवरडोज सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है

एक हेल्दी एडल्ट को रोजाना 100 ng/ml विटामिन डी की जरूरत होती है, लेकिन इससे ज्यादा का इनटेक खतरनाक है

विटामिन डी के ओवरडोज से ब्लड कैल्शियम लेवल बढ़ जाता है जिससे सेहत को तगड़ा नुकसान हो सकता है

1. मेंटल प्रॉब्लम्स

कैल्शियम लेवल का बढ़ना हमारे ब्रेन के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे मेंटल प्रॉब्लम्स बढ़ सकती है, इसलिए विटामिन डी का इनटेक सीमित मात्रा में करना चाहिए

3. पेट की परेशानियां

विटामिन डी की वजह से जब कैल्शियम का स्तर बढ़ता है तो दस्त, उल्टी और कब्ज का सामना करना पड़ता है

4. डॉक्टर की सलाह लें

विटामिन डी की दवाइयां या भोजन करने से पहले डॉक्टर से इस बात की सलाह जरूर लें कि आपके लिए क्या सही है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.