टेंशन से चाहते हैं पीछा छुड़ाना? तो ऐसे करें टाटा-बाय

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को काफी स्ट्रेस रहता है

कभी ऑफिस के काम से, कभी रिश्तों से तो कभी घर की जिम्मेदारियों से

आइए जानते हैं कुछ आसान से तरीके जो आपको टेंशन को कम करने में मदद कर सकते हैं

अपने पसंद का काम करेंगे तो आपको टेंशन नहीं होगी

जब आपको टेंशन हो तो आंखे बंद कर लें और गहरी सांसें लेना शुरू कर दें

अगर आपकी डाइट अच्छी रहेगी तो टेंशन भी नहीं होग

इसके लिए आप कैफीन और जंक फूड को बंद कर दें

और हो सके तो हफ्ते में एक बार सात्विक भोजन जरूर करें.

पूरी कोशिश करें कि कोई भी कंडीशन हो लेकिन आपको Positive ही सोचना है

नींद का पूरा होना बहुत जरूरी है साथ ही ये कोशिश करें कि हर दिन आप एक ही समय पर उठें और सोएं.