सबसे सरल Yoga Poses, बच्चे-बूढ़े कोई भी बड़ी आसानी से कर सकता है इनका अभ्यास

वृक्षासन

वृक्षासन करने से पैरों में संतुलन और स्थिरता में सुधार होता है. यह योगासन जांघों और टखनों को मजबूत करने में भी मददगार है.

सर्वांगासन

सर्वांगासन के अभ्यास से कंधों और बाहों को मजबूत करने में मदद मिलती है. इससे पाचन और थायरॉयड में सुधार होता है.

सुखासन

सुखासन सबसे सरल योगासनों में से एक है. इसके अभ्यास से विश्राम और शांति को बढ़ावा मिलता है. यह ध्यान और एकाग्रता बढ़ाता है.

श्वानासन

श्वानासन करने से बांह, कंधे और पैर मजबूत होते हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन में भी अच्छा रहता है.

ताड़ासन

ताड़ासन करने से जागरूकता और एकाग्रता बढ़ता है. संतुलन और स्थिरता में सुधार होता है.

बालासन

बालासन करना बहुत ही आसान है. इसके अभ्यास से तनाव और थकान को दूर करने में मदद मिलती है. यह मन और शरीर को शांत करता है.

भुजंगासन

भुजंगासन करने से रीढ़ की हड्डियों को मजबूती मिलती है. इससे स्ट्रेस और थकान को कम होता है.

फलकासन

फलकासन का अभ्यास बाहों, कलाई और रीढ़ को मजबूत करता है.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन पैरों और कोर को मजबूत करता है. यह पेट के अंगों को उत्तेजित करने का भी काम करता है.

मलासन

टखनों, ग्रोइन और पीठ को खींचता है. पाचन में सुधार लता है. पैरों में लचीलापन बढ़ाता है.