सोते समय सिर से इतनी दूरी पर रखें फोन, गलती की तो भुगतना पड़ेगा खामियाजा

फोन सर के पास रख कर सोने से सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द जैसी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.

Radiation से बचने के लिए फोन को कम से कम 30 सेंटीमीटर (12 इंच) दूर रखकर सोना चाहिए.

लंबे समय तक फोन का इस्तेमाल करने से फोन गर्म हो जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इस समय फोन से निकलने वाले Radiation की मात्रा बढ़ जाती है.

ऐसे में जब आप कॉल करने के लिए फोन को अपने सर के पास लेकर जाते हैं तो ये आपके ब्रेन सेल्स पर गहरा इफेक्ट डालता है.

इस बात से कोई इनकार नहीं किया जा सकता कि फोन सबकी नींद को प्रभावित करता है जिससे स्लीप पैटर्न बिगड़ सकता है.

फोन को कभी भी सिर के पास चार्ज में लगाकर नहीं सोना चाहिए. ऐसा करने से सिरदर्द की समस्या ज्यादा बढ़ सकती है.

कोशिश करें कि जिस कमरे में आप सो रहे हैं उसमें फोन को न रखें. अलार्म लगाने के लिए अलार्म क्लॉक का इस्तेमाल करें.

मोबाइल फोन आमतौर पर 900 Mzh के ट्रांसमिशन सिग्नल का Radiation पैदा करता है जो सोने के दौरान आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है.

फोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी सर्कैडियन लय, स्लीप पैटर्न और आंखों को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाती है.