शरीर को फौलाद जैसा मजबूत बना देगी ये चीज, इस तरह से करें सेवन

खराब खानपान

आज कल के खराब खानपान और लाइफ स्टाइल के वजह से कम उम्र में ही शरीर में कई रोग हो जा रहें हैं.

फौलाद

ऐसे में हम आपको ऐसे सस्ती चीज के बारे में बताने जा रहें हैं, जिसके सेवन से आपका शरीर फौलाद बन जाएगा.

सोयाबीन

सोयाबीन में कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोषक तत्व और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

सोयाबीन के बीज

आप सोयाबीन के बीज को अपनी डाइट लिस्ट में शामिल कर सकते हैं. ये आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.

सोयाबीन का पाउडर

सोयाबीन के बीज का पाउडर बनाकर रोजाना दूध के साथ सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर हो सकती है.

प्रोटीन

सोयाबीन के बीज से आप घर पर हीं प्रोटीन तैयार कर सकते है. इसके इस्तेमाल से आपका वजन महीने भर में ही बढ़ने लगेगा.

विधि

बादाम, सोयाबीन बीज का पाउडर, जई का पाउडर और क्विनोआ को अच्छी तरह से मिक्स कर लें.

सुबह-शाम

इस पाउडर को आप सुबह-शाम दूध में मिलाकर पीं लें. इससे आपको बहुत कम दिनों में फायदा दिखना शुरू हो जाएगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.