खाना शुरू कर दें इस अनाज का आटा, बेहतर डाइजेशन के साथ ही मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ

जौ के आटे

जौ के आटे में भरपूर प्रोटीन, फाइबर, बी विटामिन, आयरन, जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं. जौ एक लो कैलोरी और फाइबर का अच्छा स्त्रोत है.

डायबिटीज कंट्रोल

डायबिटीज के मरीज को गेहूं की बजाय जौ के आटे से बनी रोटी खानी चाहिए, इससे इंसुलिन में सुधार आता है

कोलेस्ट्रॉल घटाए

जौ में बीटा-ग्लूकन्स बाइल एसिड पाया जाता है शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

वजन घटाए

जौ के आटे से बनी रोटी या जौ का दलिया खाने से तेजी से वजन कम होता है, जौ में कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है.

पेट को रखे ठंडा

जौ के आटे से बनी रोटी खानी चाहिए, इसको खाने से पेट को ठंडक मिलती है.

बेहतर डाइजेशन

जौ में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, इसे खाने से डाइजेशन बेहतर बनता है. जौ में इनसोल्यूबल फाइबर पाया जाता है जिससे पेट हेल्दी रहता है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.