कहीं आप में विटामिन की कमी तो नहीं! अक्सर होती हैं ये परेशानियां?

स्वस्थ सेहत के लिए जरूरी है कि आप संपूर्ण आहार लें जिसमें सभी प्रकार के विटामिन मौजूद हों.

आपको बता दें कि जब शरीर में विटामिन की हो जाती है तो उसका असर स्वास्थ्य पर दिखने लगता है.

आइए जानते हैं किस-विटामिन की कमी से कौन-सी बीमारी उत्पन्न होती है.

विटामिन बी-1 की कमी से भूख और वजन कम होने लगता है. इसके अतिरिक्त थकान, बदहजमी, पेट की खराबी जैसी परेशानियां शुरू हो जाती हैं.

विटामिन बी-7 की कमी से लकवा की शिकायत, शरीर में दर्द साथ ही बालों के झड़ने और टूटने की समस्याएं हो सकती हैं.

विटामिन-सी की कमी से स्कर्वी नामक बीमारी होती है. जिसमें मसूड़ों में सूजन होने की संभावना होती है.

इसके अलावा विटामिन-सी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है.

विटामिन-ई की कमी से प्रजनन क्षमता पर बुरा असर पड़ सकता है. इसके साथ ही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है.

विटामिन-डी की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. जिससे चलने-फिरने में भी परेशानियों का सामना करना पड़ता है.