एक महीने तक प्याज को हाथ न लगाया तो शरीर में आएंगे ये खतरनाक बदलाव

प्याज

प्याज सिर्फ खाने में स्वाद नहीं डालते, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं.

Nutrients

प्याज में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं.

विटामिन

प्याज में विटामिन C, B6, और फोलेट होते हैं, जो इम्यून सिस्टम और मेटाबॉलिज्म के लिए जरूरी हैं.

एंटीऑक्सीडेंट

प्याज में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जैसे कि allyl propyl disulfide, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज रखते हैं.

कैंसर और दिल की बीमारियां

स्टडीज दिखाती हैं कि प्याज खाने से कुछ कैंसर और क्रॉनिक बीमारियों, जैसे दिल की बीमारियां और टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क कम होता है.

प्याज के बिना

अगर आप प्याज को एक महीने के लिए नहीं खाते, तो स्वास्थ्य में कुछ छोटे बदलाव आ सकते हैं.

फाइबर

प्याज डायटरी फाइबर का अच्छा स्रोत है. इन्हें छोड़ने से फाइबर की कमी हो सकती है, जो कब्ज या पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है.

Nutrients

प्याज छोड़ने से विटामिन C, B6, और फोलेट की कमी हो सकती है, जो इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.