सुबह उठने के लिए बार-बार लगाते हैं अलार्म, संभल जाएं बढ़ सकती हैं दिक्कतें

क्या आप भी सुबह उठने के लिए की बार अलार्म लगाते हैं? ऐसा करने से आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है.

कई बार ऐसा होता है कि उठना होता है 6 बजे तो 5 से 6 बजे के बीच कई अलार्म लगा लिए जाते हैं जिससे बार बार अलार्म बजता रहता है.

ऐसा वो लोग ज्यादा करते हैं जो अलार्म से भी उठ नहीं पाते लेकिन जब बार-बार अलार्म बजता है तो आपकी नींद बार-बार टूटती है.

एक रिसर्च के मुताबिक, ऐसा करने से दिन भर सुस्ती छा सकती है और साथ ही थकान भी महसूस हो सकती है.

एक साथ कई अलार्म लगाने से नींद के पैटर्न और क्वालिटी पर बुरा असर पड़ता है साथ ही दिमाग भी कमजोर होता है.

जितनी बार अलार्म बजता है उतनी बार नींद खराब होती है जिससे याददाश्त कमजोर हो जाती है.

इसके और भी नुकसान हैं जैसे Creativity भी कम हो जाती है.

सुबह उठने के लिए एक अलार्म काफी है. रात को सोने का समय फिक्स कर लें जिससे नींद पूरी हो सकेगी.

अगर नींद बाधित होती है तो इससे कई दिक्कतें आ सकती हैं जैसे सोचने-समझने की क्षमता पर असर पड़ सकता है.