अलसी के बीजों में ओमेगा 3, फैटी एसिड, आयरन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि अलसी के बीजों का पानी महिलाओं की सेहत पर कमाल का असर डालता है

आइए जानते हैं फ्लैक्स सीड्स का पानी पीने के फायदों के बारे में

आयरन की कमी की वजह से बॉडी में एनीमिया की प्रॉब्लम हो सकती है. लेकिन फ्लैक्स शीड्स को डाइट में शामिल करने से खून की कमी नहीं होती

कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत होने के कारण अलसी के बीज हड्डियों को मजबूत बनाते हैं

अलसी के बीजों में विटामिन ई भी खूब होता है, इसके नियमित सेवन से बाल मजबूत और घने बनते हैं

अच्छी मात्रा में फाइबर होने से अलसी के बीज पाचन को अच्छा करते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करते हैं

कोलाजन के बैलेंस को ठीक रखने में असली से बीज मदद करते हैं. रोज इन्हें खाने से ग्लोइंग स्किन मिलती है

अलसी के बीजों का रोजाना सेवन महिलाओं के पीरियड्स के जुड़ी प्रॉब्लम को भी कम करता है. साथ ही गर्भधारण की क्षमता भी बढ़ती है

2 चम्मच असली के बीजों को एक गिलास पानी में भिगाएं और सुबह पी लें. आप इसके बीजों को भी खा सकते हैं