बालों की दुश्मन हैं ये 3 चीजें, आपको बना सकती हैं गंजा
Aug 03, 2024
आजकल हेयरफॉल एक आम समस्या बन चुकी है, जिससे काफी यंग एज ग्रुप के लोग परेशान हैं
कम उम्र में बाल झड़ते रहने से जल्द गंजेपन का शिकार होना पड़ता है
ऐसे हालात में आप वक्त से पहले उम्रदराज लगने लगते हैं
अगर आप नहीं चाहते कि जिंदगी में कभी गंजेपन का शिकार होना पड़े तो इसकी असल वजह जानना जरूरी है
ये चीजें न खाएं
हेयरफॉल से बचने के लिए डायटीशियन आयुषी यादव 3 चीजों से परहेज करने की सलाह देती हैं.
1.शुगर
इस बात में कोई शक नहीं है कि मीठी चीजें हमें आकर्षित करती है, लेकिन ये हमारे बालों को काफी नुकसान पहुंचाती है
2. रेड मीट
भले ही रेड मीट प्रोटीन का एक रिच सोर्स है लेकिन अगर इसका अधिक सेवन करेंगे तो बाल कमजोर और पतले हो जाएंगे, फिर हेयरफॉल की समस्या पैदा होगी
3. प्रोसेस्ड फूड
आजकल डिब्बाबंद और प्रोसेसेस्ड फूड का चलन काफी बढ़ा है, लेकिन ये चीजें बालों की जड़ों में ब्लड फ्लो को कम कर देती हैं, जिससे हेयरफॉल का सामना करना पड़ता है
हेल्दी खाएं
इस बात में कोई शक नहीं कि हमारे खाने-पीने की बुरी आदतें ही गंजेपन की तरफ ढकेल देती हैं, इसलिए हेल्दी डाइट को ही चुनें
अच्छी नींद लें
इसकी अलावा बालों की अच्छी सेहत के लिए दिनभर में 8 घंटे की नींद जरूर लें, वरना बाल तेजी से झड़ सकते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.