रात को अचानक से सीने में होने लगती है जलन, तो सोने से पहले कभी ना खाएं ये 3 चीजें

क्या आपको भी रात को सोने में दिक्कत होती है या सोते वक्त बेचैनी जैसी लगती है?

इसका एक कारण यह हो सकता है कि आपको अपनी डाइट बदलने की जरुरत हो सकती है.

रात को सोने से पहले का भोजन हमारे सेहत के लिए बहुत अधिक महत्व रखता है.

इसलिए आज हम आपको 3 ऐसे फूड आइटम के बारे में बताएंगे जो सोने से पहले नहीं खाने चाहिए.

मसालेदार

सोने से पहले तीखा मसालेदार खाने से सीने में जलन और एसिडिटी काफी बढ़ सकती है.

कैफीन

अगर आप शाम को या रात को चाय-कॉफी ले रहें हैं तो यह आपकी नींद में खलल डाल सकता है.

मीठा

सोने से 4 घंटे पहले तक मीठा नहीं खाना चाहिए. इनमें हाई शुगर होता है जो नींद खराब कर सकता है.

सोने से पहले कम मसाले वाला हल्का भोजन करना चाहिए, या बबूने के फूल की चाय का सेवन करना चाहिए.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.