दूध से भी ज्याद ताकतवर होते हैं ये फ्रूट्स, हफ्तेभर में हड्डियों को बना देंगे फौलादी

दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है ये आपको तो पता ही होगा, दूध में कैल्शियम की अधिक मात्रा होती है जो सेहत के लिए कारगर है.

आइए जानते है दूध के अलावा ऐसे कौन से फ्रूट्स है जो हड्डियों को मजबूत बनाते है.

अनार

अनार शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की अधिक मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को मजबूत बनाती है.

कीवी

कीवी में विटामिन सी और कैल्शियम की अधिक मात्रा पाई जाती है जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

अंजीर

अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो सेहत के साथ हड्डियों को भी मजबूत करती है.

संतरा

संतरा में भी कैल्शियम के साथ ही विटामिन सी की अधिक मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को फौलादीबनाती है.

आडू

आडू भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, इसमें कैल्शियम की अधिक मात्रा पाई जाती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.