बीमारियों का काल हैं सर्दियों के ये 5 फल, खाते ही शरीर को मिलेगी बेमिसाल ताकत

सर्दियां आ चुकी हैं और इसी समय बीमारियां भी बढ़ती हैं तो लोगों को अपने डाइट में ऐसे फल शामिल करना चाहिए जो स्वास्थ के लिए लाभदायक हो

आज हम ऐसे 5 सर्दियों वाला फल बताएंगे जो आपके स्वास्थ को बेहतर बनाने का काम करेंगी

किवी

किवी में विटामिन सी, विटामिन इ, विटामिन के और प्रचुर मात्रा में पोटैशियम, फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

संतरा

संतरा एक मौसमी फल है इसमें डाइटरी फाइबर, पोटेशियम और फोलेट होता है जो हमारे सेहत के लिए कॉफी लाभदायक होता है

आलूबुखारा

आलूबुखारा में आयरन, पोटेशियम, विटामिन जैसे पौषक तत्व पाए जाते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है

केला

केले में विटामिन A, C, विटामिन B6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन और विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट व फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

अमरूद

अमरूद में कैल्शियम,विटामिन सी,ए,डी लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो सेहत के लिए लाभ दायक होते हैं

Disclaimer-

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