सर्दियों में इन 5 बीजों को बनाएं डाइट का हिस्सा, ठंड में शरीर को रखेंगे सेहतमंद

सर्दियों में लोगों के खानपान के साथ ही कपड़ों में भी काफी बदलाव आते हैं.

ठंड से बचने के लिए लोग कई प्रकार के गर्म चीज को अपनी डाइट में शामिल करते हैं.

आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से ठंड में शरीर को गर्म रखता है.

तिल खाएं

तिल में कैल्शियम, बी6 और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं.

अलसी का बीज

इस बीज में ओमेगा-3, फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है, इनका सर्दियों में सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है.

सूरजमुखी के बीज

ठंड के मौसम में सूरजमुखी के बीज का सेवन करना शरीर के लिए लाभदायक होता है, इसकी तासीर गर्म होती है जो शरीर को गर्म रखने में मदद करती है.

मेथी के बीज

मेथी के बीज में फाइबर, विटामिन बी6, सी, और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं

सौंफ खाएं

खाना खाने के बाद सौंफ खाना सभी को पसंद होता है बता दें कि सौंफ की तासीर गर्म होती है जो आपकी बॉडी को गर्म रखने में सहायता करती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.