Vitamin E से भरे होते हैं ये 5 सुपरफूड्स, चेहरे पर आ जाएगी चमक बाल हो जाएंगे जड़ से मजबूत

आज हम ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बात करेंगे जिसमे विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है

विटामिन ई से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार, बालों की वृद्धि में वृद्धि, मजबूत प्रतिरक्षा कार्य और ऑक्सीडेटिव क्षति से सुरक्षा मिलती है

विटामिन ई के कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, आंखों से जुड़ी समस्याएं और बदन दर्द की समस्या हो सकती है

एवोकाडो में फाइबर के साथ विटामिन ई की भी प्रचुर मात्रा पाई जाती है

जैतून हमारे लिए काफी लाभदायक होता है इसमें आयरन के साथ विटामिन ई की अधिकता पाई जाती है

किवी में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है

पपीता का सेवन करना हमारे सेहत के लिए अच्छा होता है इसमे विटामिन ई की भरपूर मात्रा में पाई जाती है

अमरूद में पोषक तत्वों का भरमार और इसमें विटामिन ई की भी प्रचुर मात्रा पाई जाती है

Disclaimer-

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