लंबी उम्र के देखते हैं सपने, तो इन 5 फूड्स को करें बाय-बाय

हमारे दिनचर्या में कुछ ऐसे खाद्य पादार्थ आ चुके है जो किसी न किसी तरीके से हमे हानि पहुंचाने का काम करते है आइए आज हम ऐसे फूड्स के बारे में जानते है

ब्रेड

सफेद ब्रेड मैदा द्वारा बनायी जाती है जिससे इसमें फाइबर और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिसका अधिक सेवन करने से ब्लड शुगर में वृद्धि और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा हो सकता है

फैट डेयरी उत्पाद

फ्लेवर्ड योगर्ट जैसे फुल-फैट डेयरी उत्पादों में काफी अधिक मात्रा में चीनी पाया जाता है जिसके लगातार सेवन से कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी की मात्रा बढ़ती है जो शरीर को नुकसान पहुंचाती है

सफेद चावल

सफेद चावल में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है इसके सेवन से ब्लड शुगर में वृद्धि और शरीर का मोटापा बढ़ सकता है

सफेद पास्ता

सफेद पास्ता रिफाइंड गेहुं से बनाया जाता है, ये स्वाद में अच्छा लग सकता है पर स्वास्थ के लिए हानिकारक होता है क्योंकि इसके सेवन से हमारे हार्ट पर असर होता है

सफेद चीनी

सफेद चीनी को रिफाइंड कर के बनाया जाता है जिसमें काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है इसके अधिक मात्रा में सेवन करने पर वजन बढ़ने, मधुमेह और हृदय रोग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है

सफेद आटा

रिफाइंड सफेद आटे में फाइबर और पोषक तत्वों की कमी होती है जो पाचन तंत्र को भी नुकसान पहुंचाती है इसका रोजाना सेवन हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.