इन 5 सुपरफूड्स को खाकर, चाणक्य जैसा तेज हो जाएगा आपका दिमाग

आपको भी जल्दी भूल जाने की आदत है तो आपके नहीं आपके खान पान कि समस्या हो सकता है

अगर आप अपना दिमाग तेज करना चाहते है तो आपको ये 5 सुपरफूड अपने खान पान में शामिल करना चाहिए

हरे पत्तेदार सब्जी

पालक, पत्ता गोभी, फूल गोभी, जैसे सब्जियों में बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड, ल्यूटिन और विटामिन पाया जाता है जो स्वास्थ के लिये अच्छा होता है

नट्स

ड्राइफ्रुट में ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो दिमाग को कमजोर होने से रोकता है

कॉफी

कॉफी में कई एंटीऑक्सिडेंट पाये जाते हैं जो दिमाग को मजबूत करने का काम करता है

टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो दिमाग को तेज करने का काम करता है

मछली

इसमें ओमेगा-3 और फैटी एसिड पाया जाता है जो मस्तिष्क के बीमारियों से आराम देता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.