डायबिटीज में फायदेमंद हैं इन 5 तरह के आटे से बनी रोटियां, सर्दियों में खाएंगे तो शुगर रहेगा कंट्रोल

आज डायबिटीज दुनिया की सबसे खतरनाक बीमारियों में शामिल है. खान-पान के मामले में बहुत ख्याल रखने की जरूरत होती है इन रोगियों को.

ये 5 तरह की रोटियां सर्दियों में डायबिटीज रोगियों के लिए रामबाण है. जो आपके स्वाद के साथ-साथ हेल्थ का भी ख्याल रखती है.

जौ का आटा

जौ के आटे में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, जिससे पाचन मे मदद मिलती है और डायबिटीज कंट्रोल रहता है.

रागी का आटा

रागी में भरपूर मात्रा में आयरन, फॉस्फोरस और कैल्शियम पाया जाता है. इसमें पॉलिफ़िनॉल कंपाउंड होता है जो डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करता है.

बाजरे का आटा

इसमें मैग्नीशियम की मात्रा पायी जाती है, जो ब्लड शुगर की मात्रा को कम करता है. सर्दियों में बाजरे का आटा लोगों की पहली पसंद होती है.

चने का आटा

चने के आटे में गेंहू की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल कम करने में सहायक होता है.

मक्के का आटा

मक्के का आटे जो सर्दियों के लिए बहुत कारगर है. इसमें विटामिन, आयरन, और जिंक जैसे कई तत्व पाये जाते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.