चिकन-अंडे से भी ज्यादा दमदार हैं ये सब्जियां, शरीर में कूट-कूट कर भर जाएगा प्रोटीन

प्रोटीन हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, अगर आप के शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो इससे कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकते हैं.

इस स्टोरी में हम आपको उन हरी सब्जियों के बारे में बता रहे हैं, जिसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है.

पालक

विटामिन और खनिजों के साथ-साथ प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है.

ब्रोकली

इसमें फाइबर और विटामिन सी के साथ प्रोटीन भी देता है.

मटर

प्रोटीन का अच्छा स्रोत है. इसकी मदद से आप कई खाने वाली चीजें बना सकते हैं.

फूलगोभी

इसमें विटामिन सी और के साथ प्रोटीन भी मिलता है. जो कि शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का एक बेस्ट ऑप्शन हैं.

लौकी

लौकी में विटामिन सी के साथ प्रोटीन भी पाया जाता है. इसे आप सलाद, सब्जी या दाल बना के खा सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.