जिम में डंबल उठाने की नहीं पडे़गी जरूरत, हफ्तेभर में वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये 6 फल

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर में होते है, जो आपके शरीर में वजन बढ़ाने के साथ ही शरीर की कई समस्याओं में भी मददगार होती है.

अमरूद

जिम में बिना गए आपको शरीर का वजन बढ़ाना चाहते है, तो खाएं अमरूद इसमें 1.4 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

एवोकाडो

एवोकाडो नाम के इस फल में 4 ग्राम प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

खुबानी

खुबानी में 0.5 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर का वजन बढ़ाने में कारगर साबित होता है.

कीवी फल

कीवी के फल को रोजाना खाने से जिम जाने की कभी नौबत नही आएगी, इसमे 0.8 ग्राम प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है.

ब्लैकबेरी

जिम जाने का नहीं मिल रहा है समय और शरीर को कम करना है तो खाएं ब्लैकबेरी फल, इसमें प्रोटीन 2 ग्राम से भी अधिक मात्रा पाई जाती है.

संतरे

जिम नहीं जाने का नही मन करता है और शरीर को बनाना है फौलाद जैसा तो खाएं 1.2 ग्राम प्रोटीन से भरपूर इस फल को जो सेहत के लिए भी फायदेमंद है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.