ये काले सुपरफूड्स चीते जैसी ताकत से हैं भरपूर

जब कभी ताकत से भरपूर आहार की बात की जाती है तो रंग-बिरंगे फल और सब्जियां ही लोग सजेस्ट करते हैं.

लेकिन कुछ फूड्स ऐसे भी है जिनको काले फूड्स के नाम से जानते हैं. ये भी किसी सुपरफूड से कम नहीं होते हैं.

आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से फूड हैं, जो वास्तव में मर्दाना ताकत से भरपूर हैं.

Black Rice

काला चावल पोषक का पावर हाउस कहलाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और विटामिन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो हार्ट स्वस्थ्य रखने के साथ मर्दाना ताकत भी देते हैं.

Black Berries

ब्लैकबेरी में एंटीऑक्सीडेंट के साथ विटामिन- C और विटामिन-K भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क को स्वस्थ्य रखने में मदद करते हैं.

Black Sesame Seeds

ये छोटे काले बीज कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं. जो हड्डियों को मजबूती देने के साथ त्वचा को प्राकृतिक चमकदार बनाते हैं.

Black Quinoa

ब्लैक क्विनोआ प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर एक अच्छा स्त्रोत है. जो मांसपेशियों की मरम्मत करता है.

Black Tea

काली चाय स्वास्थ्य को स्वस्थ्य रखती है और कॉफी की तुलना में कम कैफीन प्रदान करती है.

Black Garlic

अपने अनूठे स्वाद के साथ काला लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो संक्रमण जैसे बीमारियों से दूर रखता है.