सर्दियों में मेंटल हेल्थ खराब होने की निशानी हैं ये लक्षण!

सर्दियों में जितना जरूरी हमारे लिए फिजिकल हेल्थ है उतनी ही जरूरी मेंटल हेल्थ भी है.

अधिकतर लोग सर्दी में अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर तो ध्यान देते हैं, परन्तु दिमागी स्वास्थ्य पर नहीं.

इसी वजह से स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी चीजें हम पर हावी हो जाती हैं.

लेकिन समय रहते उन पर ध्यान दिया जाए तो इससे बचा जा सकता है.

जब मेंटल हेल्थ खराब होती है तो उसके लक्षण भी दिखने लगते हैं.

अगर आप इन लक्षणों पर अच्छे से ध्यान दें तो आप समय रहते ठीक हो सकते हैं.

अगर आप कई बातें या चीजें भूल जाते हैं तो यह भी मेंटल हेल्थ खराब होने की निशानी है.

अगर आपके सोने के पैटर्न में अचानक से बदलाव आ गया है तो ये भी एक लक्षण हो सकता है.

इमोशंस कंट्रोल न कर पाना भी इसका एक लक्षण है.