भिगोकर खानी चाहिए ये चीजें, मिलते है कई फायदे

मूंग को भिगोकर अंकुरित करके खाने से शरीर में कमजोरी दूर होती है. इसमें प्रोटीन, विटामिन बी, ऑयरन, कॉपर होता हैं.

चने शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते है. इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बॉडी की कमजोरी को दूर करता हैं

भीगी हुई किशमिश खाने से एनीमिया की बीमारी दूर होती है

रातभर भीगे हुए ओट्स सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं. ये पाचन में काफी मदद करते हैं.

अखरोट खाने से दिमाग तेज होता है, लेकिन इसे भिगोकर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

अलसी के बीजों को रातभर पानी में भिगोकर खाने से बॉडी हेल्दी रहती है. इन बीजों में भरपूर मात्रा में आयरन और प्रोटीन मिलता हैं.

चिया सीड्स को हमेशा भिगोकर खाना चाहिए , कभी भी सूखे चिया बीजों का सेवन न करें.

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