शाकाहारियों के लिए बेस्ट हैं ये फूड, जिसमें कूट-कूट कर भरा है Vitamin B12
Zee News Desk
Dec 26, 2024
दरअसल सबसे अधिक विटामिन बी12 नॉनवेज फूड में पाया जाता है.
लेकिन आज हम आपको 5 वेज फूड के बारे में बताएंगे जिसमें विटामिन बी12 पाया जाता है.
दरअसल विटामिन बी12 की कमी के कारण झनझनाहट, नसों में कमजोरी और थकान जैसी समस्याएं होती है
मशरूम
वेज खाने वाले लोगों के लिए मशरूम एक बेस्ट ऑप्शन है, जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है.
दूध, दही
आपको बता दें कि दूध और दही भी विटामिन बी12 का एक अच्छा सोर्स माना जाता है.
पनीर
अगर आप पनीर का सेवन करते हैं तो ये भी एक विटामिन बी12 का बेस्ट सोर्स माना जाता है.
मूंग दाल
दरअसल मूंग दाल में विटामिन बी12 की मात्रा पाई जाती है, जिसका सेवन करने से विटामिन बी12 की कमी दूर होती है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.