प्रेग्नेंसी में चुकंदर का सेवन करने से ब्लड कांउट बढ़ता है, इसका जूस पीना भी शरीर के लिए फायदेमंद होता हैं.
अनार को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा पूरी होती है और इससे एनीमिया का ख़तरा कम होता है.
अंगूर में विटामिन सी के साथ अन्य कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, इससे खून की कमी पूरी होती हैं.
केले में फाइबर के साथ साथ आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, यह खून की कमी को दूर करता हैं.
तरबूज़ में भी आयरन की मात्रा पाई जाती है, यह हिमोग्लोबिन और ब्लड काउंट को बढ़ाने में मदद करता है.
संतरे का सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम होता है और साथ ही ये खून की मात्रा को बढ़ाता है.
सेब में आयरन और विटामिन सी पाया जाता है यह बॉडी में आयरन के अवशोषण के सुलभ बनाता है, इससे खून की कमी पूरी होती है.
disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपजागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. इसके सही या गलत होने की पुष्टि ZEE NEWS नहीं करता है.