सर्दियों में गुड़ का सेवन करने वाले इन बीमारियों से रहते हैं दूर, जानिए एक्सपर्ट की राय

सर्दियों के मौसम में हमारे रहन-सहन से खान-पान तक के तरीकों में बदलाव देखने को मिलता है.

ठंड के समय हम अंडा, सूप, तिल के लड्डू और भी बहुत सी चीजों का सेवन शुरू कर देते हैं, जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं. इन सबके साथ ठंड में सभी को गुड़ खाने की सलाह दी जाती है.

दरअसल गुड़ को शक्कर की तरह रिफाइन नहीं किया जाता, जिसकी वजह से इसमें कई पोषक तत्व बने रहते हैं.

पोषक तत्व से भरपूर होता है गुड़

गुड़ में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटैशियम और विटामिन-C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. एक्‍सपर्ट के मुताबिक, ठंड के समय गुड़ का सेवन करने से सर्दी के असर को कम करने में मदद मिलती है.

गुड़ की तासीर गर्म होती है, जिसकी वजह से इसका सेवन करने से शरीर को अंदरूनी रूप से गर्म करने में मदद मिलती है

गुड़ के सेवन से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है. ठंड के समय गुड़ खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, इसलिए हर किसी को गुड़ का सेवन करना चाहिए.

सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे

गुड़ के नियमित सेवन से पेट से जुड़ी सभी परेशानियां दूर होती हैं और पाचन बेहतर होता है.

गुड़ की तासीर गर्म होने की वजह से ठंड के समय इसके सेवन से सर्दी-जुकाम की समस्या से भी निजात मिलता है.

गुड़ आपके ब्लड को प्यूरिफाई करने में मदद करता है, जिससे आपकी स्किन साफ और चमकदार बनती है.

ऐसे भी कर सकते हैं गुड़ का सेवन

कुछ लोगों को सीधे तौर पर गुड़ खाना नहीं पसंद होता है. ऐसे लोग ठंड के समय गुड़ के लड्डू, चिक्की और तिल के लड्डू बनाकर खा सकते