पेट में गैस जैसी समस्या के लिए फॉलो करना शुरू कर दें ये 10 टिप्स, फिर कभी नहीं होंगे परेशान
Zee News Desk
Nov 01, 2024
पेट में गैस बनने की वजह से पेट में असुविधा, दर्द, ऐंठन, पेट फूलना, जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आइए इस दिक्कत से निपटने के लिए कुछ टिप्स के बारे में जानते हैं.
पेट में गैस की समस्या से परेशान लोगों को सुबह उठकर दो गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालनी चाहिए. इससे राहत मिलता है.
रोजाना सुबह-सुबह कोई एक्सरसाइज या योग जरूर करें. इससे पेट में गैस नहीं बनेगी.
सही से खाना न खाने की वजह से भी पेट में गैस की समस्या होती है. इसके लिए खाना को खूब चबा-चबाकर, धीरे-धीरे खाना चाहिए.
खड़े होकर, चलते हुए भोजन नहीं करना चाहिए. पेट में गैस जैसी समस्या का एक कारण ये भी है. खाना खाने में कभी भी जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए.
पेट की गैस दूर करने के लिए आप भोजन करने के बाद थोड़ी देर वज्रासन की अवस्था में बैठें. इससे यह समस्या नहीं होगी.
कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा जैसे पैकेज्ड ड्रिंक्स से दूरी बनाएं.
ज्यादा प्रॉसेस्ड फूड और जंक फूड खाने से बचें. इनसे पेट से जुड़ी कई सारी दिक्कतें पैदा होती हैं.
पेट में गैस की समस्या न होने के लिए ब्रेड, पास्ता, समोसा, कचौड़ी जैसी मैदे वाली चीजों से दूर रहना ही अच्छा होगा.
पुराना या बासी खाना खाने बचें, इससे गैस की समस्या होती है.
रोजाना भरपूर पानी पिएं. आपको दिन भर में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें