क्या आपकी जीवनशैली बन रही है डायबिटीज का कारण? जाने कैसे करें बचाव
Zee News Desk
Sep 27, 2024
ज्यादा प्यास लगना
बहुत ज्यादा प्यास लगना या बार-बार टॉयलेट जाना, शरीर में थकान महसूस होती है तो ये डायबिटीज का एक लक्षण हो सकता है.
अनहेल्थी डाइट
अनहेल्थी डाइट या जेनेटिक के कारण शरीर में शुगर होना बेहद आम है, इससे चिंता और एंक्साइटी बढ़ सकती है.
टेस्ट
ब्लड टेस्ट से शुगर लेवल का पता कर सकते है,
लाइफस्टाइल
इसे कंट्रोल करने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाए, डाइट अच्छी ले, और दवाइयां ले, रेगुलर एक्सरसाइज इसके लिए फायदेमंद होगा
फूड
खाने में फल, सब्जियां और होल ग्रेन चीज खाएं , प्रोसेस्ड फूड का सेवन न करे.
एक्सरसाइज
रोजाना एक्सरसाइज करे, जिससे वेट कंट्रोल में रहेगा और शुगर लेवल कम होगा.
रेगुलर चेकअप
अपने शरीर का रेगुलर चेकअप कराएं, जिससे आपको अपने शरीर का शुगर लेवल पता रहेगा.
डिस्क्लेमर
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.