पालक का सेवन करें

लहसुन खाने से इंफेक्शन और शरीर में जलन की समस्या नहीं होती है.

चुकंदर में नाइट्रेट कंपाउंड्स होते हैं जो फेफड़ों को सही ढंग से काम करने में मदद करते हैं.

ग्रीन टी पीने से शरीर की सभी गंदगी बाहर निकल जाती है.और आपके फेफड़े हेल्दी रहते हैं.

गुड़ का सेवन सर्दियों में जरूर करना चाहिए.

संतरा, अमरूद, कीवी जैसे फलों का नियमित सेवन प्रदूषण को खराब प्रभावों को खत्म करता है और फेफड़ मजबूत होते हैं

तुलसी फेफड़ों को वायु प्रदुषण के खराब प्रभावों से बचाती है.

हल्दी एक एंटिऑक्सिडेंट है जो फेफड़ों को हवा में मौजूद जहरीले धूलकणों से बचाती है.

आंवला का सेवन सर्दियों में जरूर करना चाहिए ये आपकी लीवर को हेल्दी रखने का काम करता है.

टमाटर में लाइकोपिन नामक एंटिऑक्सिडेंट पाया जाता है.इसलिए ये आपके फेफड़ों को मजबूत रखता है