Vitamin B 12 का खजाना है इस चीज की एक कली, बस इस तरह से करें इस्तेमाल

अगर आपके बॉडी में विटामिन B 12 की कमी है, तो इसको पूरा करने के लिए अपने डाइट में बस इस छोटी सी एक कली को रोजाना खाना चाहिए.

आइए जानते हैं विटामिन B 12 की कमी को दूर करने के लिए ऐसी कौन सी चीज है जिसे आप खा सकते है.

लहसुन

शरीर में विटामिन B 12 की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना लहसुन की एक कली को खाना चाहिए.

लहसुन विटामिन B 12 की कमी को पूरा करने के साथ ही शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.

RBC के लिए बेहतर

लहसुन की एक कली आर बी सी को भी बेहतर बनाने में बेहद फायदेमंद होता है

BP करे कंट्रोल

लहसुन में पाए जाने वाला विटामिन B 12 शरीर से ब्लड प्रेसर को भी कंट्रोल करने में मददगार होता है.

इम्यूनिटी करे स्ट्रांग

लहसुन में एंटीबैक्टीरियल के भरपूर मात्रा पाई जाती है जो बॉडी की इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.